户外健身器材平衡滚筒的功能

2015年06月01日

平衡滚筒是户外健身器材中的一种,由固定支架和滚筒组成,主要用来锻炼中老年人的平衡能力,那么户外健身器材平衡滚筒的具体功能有哪些呢?

锻炼腿部控制力和腿部力量

●上器材时,一定要用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点,双手握紧然后再慢慢加速

●跑动时要注意挺胸、收紧腹部,保证重心稳定 ●运动结束后一定要记得放松腿部肌肉,否则第二天有可能会酸痛 每天可以抽出半个小时左右用来户外健身器材锻炼,如果喜欢用平衡滚筒锻炼,那么既不要饿着肚子去也不要刚吃饱了去。最好是在进食后的1-2小时之后再去使用平衡滚筒锻炼身体,从而保证肠胃的消化。如果饿着肚子去使用这种户外健身器材锻炼身体,有可能会出现低血糖危险;而刚刚吃饱就去运动,则会造成肠胃不适。

来源:西安惠民健身器材直营中心